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不只是拼技术乒乓球实战中如何调整心态?

作者:不可思议棋牌-黑金棋牌官网-非凡棋牌游戏-永胜棋牌下载      发布时间:2020-03-25 14:34:08

  1、从平时的点滴做起, 要求运动员以实战的心态投入每天的练习。甚至在日常训练中有意识地给运动员制造困难,使其在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼。

  2、掌握正确的心理定向,包括控制对象、控制时间、控制比赛结果等。在控制对象上,首先控制的因素是自己,把胜利的希望建立在自己精湛的技术上,靠自己的实力去战胜对方,而不是建立在对方发挥失常的基础上幻想侥幸取胜。在比赛中,要以我为主,控制住比赛的节奏和局面,方能争取最后的胜利。

  在控制时间上,首先控制的因素是现在,队友的胜利是对自己的鼓舞,队友的失利是对自己的激励。尽自己的全力打好比赛,在反胜为败的情况下不是耿耿于怀前面比赛的得失,而是着眼于下一局,从零开始,绝不服输。在控制比赛的结果上,首先控制的因素是过程,多想技战术的变化,少想比赛结果和个人得失。

  3、心理素质的提高是与技术水平的提高相辅相成的,因此,掌握先进技术,跟上世界乒坛发展的步伐,就显得尤为重要。唯其如此,才能达到艺高人胆大、胆大艺更高的境界。

  4、提高运动员的文化修养,促使他们尽可能多地阅读各类知识读物,跟踪知识经济时代的发展,不断拓展眼界,这样才可以令他们具有更强的理解能力、学习能力和创新能力,更好地发挥其主观能动性,提高在赛场上的应变能力。

  不管比分是领先还是落后,都要从容不迫,把握技术细节,发挥自己强项,得分自然水到渠成。

  面对强手,忘记自己曾经惨败过;面对弱手,忘记自己曾经狂胜过;面对平手,忘记曾经与之鏖战过,一切从零开始,不论强弱,认线、忘记自己和对手,人球合一

  真正达到了“忘你忘我”境界,不知今夕何夕,唯有银球飞舞,忘了得失,忘了疲惫,如04年雅典奥运会的柳承敏,又如08年北京奥运会的马琳,酣畅淋漓,气贯长虹。